World Mental Health Day is celebrated every year on October 10th. The aim of this day is to raise awareness about mental health issues globally, mobilize efforts to support those facing mental health challenges, and make the world a better place. It generally provides an opportunity to talk about mental health, how we should take care of it, and openly discuss these issues.

These thoughts were shared by Cyber Security Expert and Cyber Psychologist Muhammad Asad Ul Rehman during a conversation with the media on the occasion of World Mental Health Day. He said that research indicates that most diseases and daily life problems are closely related to mental health. Unfortunately, people often neglect their mental well-being.

In today’s era, every individual is so busy with daily life challenges that they hardly have any time for themselves. Just like people need to take out time for physical exercise to maintain their physical health, otherwise it deteriorates, similarly, for mental health, one should also take time out for oneself, have self-reflection, and try to calm the mind. Despite these efforts, if a person still doesn’t feel mentally healthy, they should consult a psychologist. Just as a doctor provides valuable advice and medicine in the case of physical illness, a psychologist offers guidance for mental health.

Also Read: World Suicide Prevention Day Message

دماغی صحت کا عالمی دن ہر سال 10 اکتوبر کو منایا جاتا ہے۔ اس دن کا مقصد دنیا بھر میں ذہنی صحت سے متعلق آگاہی پیدا کرنا، دماغی صحت کے مسائل کا سامنا کرنے والوں کی مدد کے لیے کوششوں کو متحرک کرنا اور دنیا کو ایک بہتر جگہ بنانا ہے۔ یہ دن عام طور پر دماغی صحت پر بات کرنے کا موقع فراہم کرتا ہے۔ جیسا کہ ہمیں اس کی دیکھ بھال کیسے کرنی چاہیے اور مسائل کے بارے میں بات کرنا ۔ان خیالات کا اظہار سائبر سکیورٹی ایکسپرٹ و سائبر سائیکالوجسٹ محمد اسد الرحمن نے دماغی صحت کے عالمی دن کے موقع پر میڈیا سےگفتگو کرتے ہوئے کیا۔ انہوں نے کہاکہ ریسرچ کے مطابق بیماریوں اور روز مرہ کے مسائل کا زیادہ تر انحصار دماغی صحت کے ساتھ ہے لیکن افسوس کے انسان دماغی صحت کی طرف توجہ نہیں دیتا۔۔

موجودہ دور میں ہر انسان اپنے روز مرہ کے مسائل میں اتنا مصروف ہو چکا ہے کہ خود کے لیے وقت ہی نہیں ہوتا ۔ جس جسمانی صحت کو برقرار رکھنے کے لیےانسان کو وقت نکال کر ورزش کرنی پڑتی ہے ورنہ جسمانی صحت خراب ہو جاتی ہے اسی طرح دماغی صحت کے لیے بھی انسان کو چاہیئے کےروز مرہ کے معاملات میں سے خود کے لیے وقت نکالے ، خود کے ساتھ باتیں کرےاور اپنے دماغ کو پر سکون کرے۔ اس کے باوجود اگر وہ دماغی طور پر صحت مند نہیں ہو رہا تو سائیکالوجسٹ سے رجوع کرے ۔ کیونکہ جس طرح جسمانی بیماری کی صورت میں ڈاکٹر ہمیں مفید مشور ہ و دوائی دیتا ہے اسی طرح دماغی صحت میں سائیکالوجسٹ ہمیں رہنمائی فراہم کرتے ہیں۔

Related posts:

Freelancers worried about Internet problems in Pakistan Parcel Delivery Scam Antasa Android Malware